6月进入初夏，天气逐渐炎热，同时也将进入梅雨季节，气候潮湿。玉环市疾控中心提醒广大市民：牢记做好个人防护，丝毫不放松新冠肺炎疫情防控；警惕感染性腹泻及手足口病的发生；积极防蚊灭蚊，避免蚊媒传染病；此外，参加中高考的考生应保证充足睡眠，注意膳食营养与食品卫生，以健康的身体状况来面对考试。

健康提醒之一：常态化预防新冠肺炎不放松

当前玉环市疫情形势尽管总体平稳，但境外疫情扩散蔓延势头没有得到有效遏制，国内部分地区陆续出现本土疫情。新冠肺炎的防控警钟仍需时刻长鸣，疫情防控一刻也不能放松，日常生活中市民们要做到：

1.个人防护不放松。市民要继续保持防控意识，坚持做到勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”、做好清洁消毒,养成健康文明生活方式。

2.疫苗接种不犹豫。为巩固疫情防控成果，也为了您和家人的健康，请符合条件的市民积极行动起来，主动接种新冠病毒疫苗，早接种、早预防、早放心，为构建群体免疫屏障贡献“一臂之力”。

3.健康监测不松懈。密切关注个人身体状况，如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等不适症状立即前往发热门诊就诊，就诊时要避免乘坐公共交通工具，向医生如实告知个人旅行史、活动史和接触史，及时开展新冠病毒核酸检测。

4.中高风险地区不前往。合理安排个人出行，尽量避免前往中高风险地区。如确需前往，请提前了解当地防控要求，并做好个人防护，返玉后自觉配合落实各项防控措施。

健康提醒之二：“病从口入”别大意

夏季气温高，有利于蝇类及食物中的病原体繁殖，易发生感染性腹泻。预防感染性腹泻的关键是把住“病从口入”关，做好食品卫生、个人卫生和环境卫生。

1.做好食品卫生：不喝生水，不吃腐烂不洁的食物，生熟食品分开放置，生吃蔬菜瓜果要洗净，食物要煮熟煮透，剩菜剩饭充分加热后再食用，夏季需尤其注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬，不吃过期食物。

2.做好个人卫生：勤洗手，饭前便后、加工食物之前要洗净双手，婴幼儿的玩具也应定期清洗、消毒，避免病菌污染。

3.做好环境卫生：做好垃圾分类，管理好生活水源，积极灭蝇。

4.市民及游客应选择正规、卫生的餐馆就餐，不要光顾无牌证的餐饮单位及路边摊店，若出现腹泻、腹痛等症状应及时前往肠道门诊就医。

健康提醒之三：预防儿童手足口病

手足口病由多种肠道病毒引起，多发生于5岁以下婴幼儿，可引起发热和手足、口腔等部位的丘疱疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。市民需做好以下预防措施：

1.教育儿童养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。

2.保持环境清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被。儿童餐具、玩具等充分清洗、消毒。

3.托幼机构及学校应做好晨午检，及时发现、报告患儿。患病儿童应在发病后返家自我隔离14天，隔离期满且病愈后方可返回学校，防止感染他人。

4.接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例发生几率。

健康提醒之四：防蚊灭蚊安度夏

夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播多种传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。市民应积极做好防蚊灭蚊工作，主要措施包括：

1.防蚊灭蚊。安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。

2.个人防护。外出旅行应穿浅色的长袖衣服和长裤，可提供更有效的保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，可防叮咬。

3.叮咬处理。在叮咬处涂抹风油精、万金油或肥皂水等，即能起到消炎、止痒作用；为防感染，可用酒精或碘伏涂抹伤口附近。

4.及时就诊。如有登革热、疟疾等传染病疫区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状，应做好佩戴口罩等个人防护前往医院就诊，并主动告知医生旅行史。

健康提醒之五：健康备战中高考

6月将迎来中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着着急，心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保自身有健康的身体和良好的心态。

1．合理休息，规律作息。保证每天至少有8个小时以上的充足睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。

2．饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大，以免肠胃不适应。

3．合理安排学习，适当锻炼身体。考前要适当放松，巩固熟悉和薄弱部分，尽量心情平静地学习。适当做些运动，当然强度不要过大，避免疲劳。

4．保持心态平和，避免紧张焦虑。考生要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给考生营造一个良好的家庭氛围，避免给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等，多给孩子鼓励和疏导。

玉环市疾病预防控制中心

2021年6月1日