浙江在线7月21日讯（浙江在线记者 黄慧仙）前几天，山东一名坐月子的年轻产妇因热射病而去世，究其原因，竟是家里“捂月子”的传统造成的。

       虽然天气炎热，但为了不让产妇在落下“月子病”，家人让其在不开空调、电扇的房间，穿着长裤长袖，还盖着被子，最终导致产妇中暑而亡。

       在中国人的传统观念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹风受凉，不然会给身体留下后遗症。

       那么这些说法到底哪些是正确的，哪些又是明显的产后调理误区呢？

       “捂月子”、不能下床、不洗头洗澡等都是产后误区

       中国人常说的“月子”其实是产褥期(指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，约6周左右)的前30天。

       浙医二院生殖科博士田申告诉记者，产妇在生完孩子后体温本身就比正常人高，如果不适当散热，易导致体温失调，最严重的就会造成像山东产妇那样的热射病。因此，月子期间不能吹风、“捂月子”等说法是一个明显的误区。

       “女性在生完孩子之后，血液系统处于高凝状态，长期不活动容易引起深静脉血栓，最严重的会形成肺栓塞，是非常危险的。”田申说，尤其是35岁以上的高龄产妇，已生育多胎，肥胖或吸烟的产妇，此类风险会更高。

       因此，产后适当的活动是非常必要的，有时甚至会推荐产妇使用弹力袜来预防深静脉血栓。

       另外，产后女性容易便秘，适量运动可以促进肠道蠕动，同时也要注意补水，才能减少便秘情况的出现。

       而对于产后是否可以洗澡的问题，田申说，顺产的妈妈在拆线之后，即可以采取淋浴的方式洗澡；剖宫产的妈妈则可以在生产的1到2周后洗澡。

       “一个月不洗澡时间实在太长了，及时洗澡可以起到清洁作用，避免伤口感染。”田申说。

       对于月子期间能否喝凉水、吃冰淇淋的问题，田申回答说，“能不能喝凉水其实都是因各人习惯而异的，只要对个人而言没有刺激肠胃即可。”

       最好的坐月子就是不坐月子

       那么，怎样才是科学的坐月子？

       “从西医的角度来说，最好的坐月子就是不坐月子。”田申说，女性生产后情绪本身就容易紧张、抑郁，产生一些心理疾病，因此不要把产褥期看得太严重，正常生活，保持愉快心理，做好心理疏导才是最关键的。

       产后一周是产妇的关键时期，在这一周内需要按时监测自身的体温、血压、心率等生命体征，定时量量体温，并自查产后出血情况，观察产后恶露状态，有异常情况就应及时就医。

       同时，产褥期应注意营养，饮食尽量清淡，在食谱应加入优质蛋白，新鲜蔬菜，以及一定量的碳水化合物。“不同颜色的蔬菜最好都要吃一些，这样才能保证维生素摄入的多样性。”田申说。

       对于在夏季生娃的产妇来说，除了以上几条之外，注意清洁，避免伤口感染也是很重要的。

       “夏天，产妇的房里也可以使用空调。至于开多少度，就要根据每个人平时的习惯来定，没有特定的温度限制。”田申说。